こんにちは!
いま、身内の間でブームになっていることがあります!
それが…「筋トレ」です!笑
最近、運動不足という話から始まったプチブーム!
みなさん、こちらのアブローラーご存知ですか?
テレビで以前、GACKTが全く苦しむこともなく、コロコロ~と押して戻って、腹筋を鍛えてたトレーニング用品です!
筋トレマニアの高2の甥っ子に勧められて、やってみましたがコレ本当にキツいです!笑
運動不足解消したいし、腹筋鍛えたかったしちょうど良かった~と甘い考えで始めてみたら…
見事に翌日、背中、二の腕が筋肉痛でした!
腹筋に効くはずが、なぜだかそれ以外が筋肉痛とゆう…笑
ちなみに、そのときに動画を見ながら同じトレーニング方法でやってみたのがこちら!
思った以上に本格的…(・_・;)
全くついていけませんでした…笑
アブローラーがない方は、ぞうきん掛けのようにタオルで代用してもいいそうです!
私はかなりキツかったので(笑)
無理しない程度に気になられた方はチャレンジしてみてください!
甥っ子のスパルタ特訓は、たまにお願いしつつ…
いま始めたのがこちら!
竹脇まりなさんの「宅トレ」です!
私がやってるのが9分痩せるダンス!
こちらもかなりキツいですが、音楽と一緒に体を動かせるので私は楽しく出来ました!
この他にも、3分二の腕痩せダンスや、4分ヒップアップなどなど…
気になる部分に合わせた動画を選べるのもいいですよね!
久しぶりに汗をかいて、スッキリしたので無理なく好きな音楽を掛けながら、頑張ってみたいと思います!
grasol classic はまさき
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