お家トレーニング!!

こんにちは!
いま、身内の間でブームになっていることがあります!
それが…「筋トレ」です!笑

最近、運動不足という話から始まったプチブーム!

みなさん、こちらのアブローラーご存知ですか?
テレビで以前、GACKTが全く苦しむこともなく、コロコロ~と押して戻って、腹筋を鍛えてたトレーニング用品です!

筋トレマニアの高2の甥っ子に勧められて、やってみましたがコレ本当にキツいです!笑

運動不足解消したいし、腹筋鍛えたかったしちょうど良かった~と甘い考えで始めてみたら…
見事に翌日、背中、二の腕が筋肉痛でした!

腹筋に効くはずが、なぜだかそれ以外が筋肉痛とゆう…笑

ちなみに、そのときに動画を見ながら同じトレーニング方法でやってみたのがこちら!
思った以上に本格的…(・_・;)
全くついていけませんでした…笑

アブローラーがない方は、ぞうきん掛けのようにタオルで代用してもいいそうです!

私はかなりキツかったので(笑)
無理しない程度に気になられた方はチャレンジしてみてください!

甥っ子のスパルタ特訓は、たまにお願いしつつ…
いま始めたのがこちら!

竹脇まりなさんの「宅トレ」です!
私がやってるのが9分痩せるダンス!
こちらもかなりキツいですが、音楽と一緒に体を動かせるので私は楽しく出来ました!

この他にも、3分二の腕痩せダンスや、4分ヒップアップなどなど…
気になる部分に合わせた動画を選べるのもいいですよね!

久しぶりに汗をかいて、スッキリしたので無理なく好きな音楽を掛けながら、頑張ってみたいと思います!

grasol classic はまさき